Добрый день, друзья!
Сегодня сравним плюсы и минусы сидячей и физической работы.
Есть такая цитата: «не бывает вредных упражнений, есть неправильная техника» и к работе это тоже применимо.
Что у физической, что у сидящей работы присутствует неправильная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в основном на спину.
При физической работе мышцы и суставы работают чрезмерно, что вызывает в них усталость и напряжение.
Ведь тренироваться рекомендуется 1-1,5 часа в день, три раза в неделю, для поддержания физической формы, и вряд ли есть такая работа на 3-4,5 часа в неделю. Обычно дневная смена превышает этот временной лимит.
При этом на такой работе выполняются не разноплановые упражнения как в спортзале, а однообразные и неправильные, что нагружает одни и те же мышцы, вызывая мышечный дизбаланс.
Напряжение в мышцах копится, вызывая их укорочение, тянущие и ноющие боли.
При сидячей работе наблюдается примерно похожая ситуация хоть и кажется, что все совсем по-другому.
Тут также работают одни и те же мышцы, поддерживая стабильность тела, что опять вызывает спазм и те же самые боли.
Что делать спросите Вы?
Всю это неправильную нагрузку на мышцы нужно компенсировать и восстанавливать с помощью правильных упражнений или массажа, как наиболее эффективного метода!
В Capela Donati для восстановления мышц идеально подойдёт лечебный тайский массаж
