Добрый день, друзья!

Сегодня сравним плюсы и минусы сидячей и физической работы.

Есть такая цитата: «не бывает вредных упражнений, есть неправильная техника» и к работе это тоже применимо.

Что у физической, что у сидящей работы присутствует неправильная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в основном на спину.

При физической работе мышцы и суставы работают чрезмерно, что вызывает в них усталость и напряжение.

Ведь тренироваться рекомендуется 1-1,5 часа в день, три раза в неделю, для поддержания физической формы, и вряд ли есть такая работа на 3-4,5 часа в неделю. Обычно дневная смена превышает этот временной лимит.

При этом на такой работе выполняются не разноплановые упражнения как в спортзале, а однообразные и неправильные, что нагружает одни и те же мышцы, вызывая мышечный дизбаланс.

Напряжение в мышцах копится, вызывая их укорочение, тянущие и ноющие боли.

При сидячей работе наблюдается примерно похожая ситуация хоть и кажется, что все совсем по-другому.

Тут также работают одни и те же мышцы, поддерживая стабильность тела, что опять вызывает спазм и те же самые боли.

Что делать спросите Вы?

Всю это неправильную нагрузку на мышцы нужно компенсировать и восстанавливать с помощью правильных упражнений или массажа, как наиболее эффективного метода!

В Capela Donati для восстановления мышц идеально подойдёт лечебный тайский массаж