Туфли на высоких каблуках действительно можно считать неким символом красоты, хоть конечно это и субъективно. Они увеличивают рост, делают ноги более длинными, что добавляет привлекательности и уверенности в себе.

Но у всего есть обратная сторона и в этой статье мы поговорим о вреде каблуков для здоровья опорно-двигательного аппарата.

 1. Нарушение работы суставов стопы;

Чем больше каблук, тем больше сгибаются плюсно-фаланговые суставы стопы, что приводит к неравномерному использованию хряща.

Плюс из-за того, что пятка поднимается вверх, весь вес перебрасывается опять на те же несчастные плюсно-фаланговые суставы стопы.

Получатся, что плюсно-фаланговые суставы не только находятся в неправильном положении, но и получают сверху дополнительную нагрузку.

2. Голеностопный сустав;                                           

Соединяет стопу и голень и когда стопа стоит ровно этот сустав чувствует себя хорошо и испытывает правильную нагрузку по всей оси, на каблуках баланс теряется.

Нагрузка всего тела падает на голеностопный сустав, а затем большая часть передается на плюсно-фаланговый, последнему конечно достается гораздо больше.

Кстати, из-за возникающего “рычага” вероятность растяжения или перелома в голеностопном суставе сильно возрастает.

3. Икроножные мышцы.

Поднимаемся выше и видим, что при поднятии пятки вверх на каблуке наблюдается сжатие икроножной мышцы.

Длительное напряжение в этих мышцах приводит к их укорочению и спазму, а это дополнительно нарушает работу голеностопного сустава, ухудшает ток крови в суставах стопы, что провоцирует артроз(разрушение структуры из-за недостатка питания и неправильной нагрузки), снижает венозный отток, из-за чего может быть варикоз и вызывает боль и онемение, покалывание в стопах.

4. Колени.

Конечно колени, а куда без них?

Дело в том, что при ходьбе на каблуках заметно теряется равновесие, а это заставляет мышцы ног напрягаться, чтобы стабилизировать всю ситуацию. Напряжение мышц ведет к нарушению работы суставов с которыми они связаны, поэтому колени тоже в минусе, хоть и незначительно, по сравнению с суставами стоп конечно.

5. Осанка и все остальное.

Тут опять все та же пляска равновесием и дополнительным напряжением мышц, которое возникает вследствие необходимости большей стабилизации тела. Вред от туфель на высоких каблуках не сильно велик для всех отделов выше колена, но все же немного влияет.

Итог очень простой, что конечно туфли на высоких каблуках это вредно, но как мы знаем “яд от лекарства отличается лишь дозой”, поэтому носить можно, но мало и редко.